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Herbal and Natural Remedies for Diabetes

Dietas Para Diabeticos Adelgazar

La receta saludable de hoy, espaguetis a la boloesa. vertemos un chorro de aceite de oliva en una cacerola y la ponemos a fuego medio, cortamos una cebolleta y la picamos, la ponemos al fuego, mientras se va pochando vamos pelando la zanahoria, hacemos bastoncitos con la zanahoria y los cortamos en taquitos pequeos. Mila va revolviendo para que no se queme. Tomamos una ramita de apio, la lavamos y la cortamos en tiras, para despus cortarla.

En pedacitos pequeos y los ponemos al fuego, fileteamos un diente de ajo y lo picamos, lo ponemos en la cacerola. Ha llegado el turno de la carne picada, aadimos un puadito de organo. Enrique va revolviendo mientras yo le aado un puadito de albahaca seca. Lo tenemos as a fuego medio unos 10 minutos hasta que est hecha la carne y le aadimos una copa de vino tinto y dejamos que se evapore el alchohol otros 10 minutos, entonces le aadimos un vaso de caldo de carne, te dejamos en la descripcin el que hacemos nosotros.

Casero, un toque de pimienta, sal al gusto y tomate frito, nosotros usamos el que hacemos casero, mucho mejor que el industrial te dejamos la receta en la descripcin. Ahora hay que dejarlo a fuego flojo una hora aproximadamente, puedes dejarlo menos tiempo pero no espesara tanto, con una hora queda perfecta la salsa boloesa, revolvemos de vez en cuando en abundante agua caliente aadimos un chorrito de aceite, un poquito de sal y cuando est hirviendo aadimos los espaguetis integrales,cuando tengan el punto aldente.

En nuestro caso 8 minutos los sacamos y los escurrimos, cuando estn un poco secos te sugerimos como presentacin que los pongas en un plato hondo y le aadas la salsa boloesa por encima de esta forma y listos para tomarnos una fantstica pasta a la boloesa y sobre todo muy saludable. El canal de comida saludable lo levantamos entre todos, hasta aqu est realizada nuestra labor que esperamos que te haya sido til y ahora te toca a t ser una FIGURA saludable. Muchas gracias por vernos, si te ha gustado.

Te agradeceramos muchsimo un like para apoyar el canal de comida sana. te dejamos nuestra serie de pastas saludables al final en los crditos y en la descripcin, tambin puedes ver nuestra fantstica serie de salsas saludables. Sguenos en las redes sociales estamos en Facebook , Twitter, Instagram, Pinterest y Google plus, suscrbete si an no lo has hecho y as no te perders nuestras sanas propuestas, subimos recetas y trucos todos los mircoles y as es como queda, esperamos que te guste y salud para todos.

LENTEJAS CON POLLO ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy cocinamos unas saludables lentejas con pollo ponemos las lentejas en remojo media hora las revolvemos para que no se queden burbujitas de aire en una cacerola calentamos un chorrito de aceite de oliva a fuego medio cortamos las cebollas y las picamos muy finas el aceite ya est caliente y echamos las cebollas cortamos en laminas cinco dientes de ajo y los ponemos con la cebolla, mientras Mila.

Va revolviendo. Pelamos las zanahorias y las cortamos, recuerda que hay que comer legumbres al menos tres veces en semana y esta es una buena forma vamos con el pimiento Enrique lo corta en tiras y despus en pedacitos pequeos y al fuego. Cortamos unos taquitos de jamn serrano que le dan un sabor extraordinario a las lentejas.

Ahora vamos con el pollo separamos muslos y contramuslos las pechugas las cortamos en taquitos medianos. Salpimentamos al gusto y lo dejamos 10 minutos hacindose a fuego medio una vez que el pollo y las verduras hayan soltado sus jugos le aadimos las lentejas escurridas y las cubrimos de agua cuando rompa a hervir las tapamos y las dejamos haciendose media hora.

LECHE DE ARROZ ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Hoy preparamos una saludable leche de arroz necesitaremos media taza de arroz integral lo cubrimos de agua y lo dejamos hidratndose una hora lo enjuagamos y lavamos muy bien lo vetemos en una cacerola y lo cubrimos de agua mineral Mila le aade una cucharadita de sal gorda marina a fuego mediofuerte lo guisamos durante 15 minutos.

Lo dejamos enfriar un poco y enrique lo va triturando con la batidora de mano se puede ver que el resultado es una leche de arroz perfectamente blanca le aadimos una cucharada de canela en polvo y se oscurece ligeramente la leche quedndose con el magnfico sabor que le da la canela lo colamos ayudndonos de una cuchara. Echamos el resto y lo seguimos colando con el colador fino.

Retiramos los restos slidos si lo queremos endulzar un poco, nada mejor que unas gotas de stevia liquida, aqu te dejamos la receta de la que hacemos casera lo revolvemos completamente y lo depositamos en el recipiente definitivo. Su textura es un tanto espesa, si la deseas mas lquida solo tienes que aadirle algo de agua nos puede durar hasta tres dias en el frigorfico.

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